Mindful fotografen gezocht

Gezocht: mindful fotograaf. Fotografen die willen leren contemplatieve foto's te maken zijn van harte welkom op dinsdagavond bij Artstudio23 in Breda. 

Fotograaf Melanie E. Rijkers leidt van 19:30-21:00 uur een maandelijkse bijeenkomst waarbij elementen uit de mindfulness en miksang contemplatieve fotografie aan bod komen. Melanie ontwikkelde een praktische methode genaamd Puur Zien.

Puur Zien, Eyespiration in het Engels, is een laagdrempelige oefenmethode om zelf mee aan te slag te gaan en zo meer in het moment te zijn. Meedoen kan met elke camera en zelfs smartphone. Daarna zul je de wereld voor altijd met nieuwe ogen bekijken.

Fotograferen is als geen ander het moment (pakken). Maar kun je het ook Zien? 

10 bijeenkomsten €295 incl. BTW. Opgeven via info@puurzien.nl of info@artstudio23.com. Maximaal 8 deelnemers per groep, de cursus start vanaf 4 personen. Check Artstudio23.com/miksang voor meer info en data.

Backer & Rueb gebouw
unit 006
Speelhuislaan 173
4815 CD  Breda

© PuurZien.nl

Onderdeel van Artstudio23.com

Cursusleider & fotograaf Melanie E. Rijkers

Kijken als een kind

Kijken als een kind, met een pure en frisse blik. Puur Zien zonder oordeel, zonder labelen.

Zomervakantie geZIEN door een kind, Turkije 2010

Puur genieten, hoe een kind kijkt. Laat jij jouw kind wel eens een foto maken? En sta je soms verbaasd van de resultaten? Dit is heel normaal, kinderen kijken puur. Dit Puur Zien kun je (weer) leren, ook jij kunt kijken met een pure, frisse blik.

Vakantiefoto's, gemaakt door zoon Mees (10) 

Zonder oordelen, zonder labelen, het mooie van de wereld Zien. 

Artstudio23 heeft een aantal methodes om beter te leren kijken ontwikkeld. De Puur Zien Fotogroep is een maandelijks traject van 10 bijeenkomsten met telkens een ander te fotograferen thema. Ook kun je meedoen met een workshop ZIEN Anders Kijken van fotograaf Hans van Nunen.

Fotograaf Melanie E. Rijkers werkt ook als coach met fotografie als middel. Met fotografie in het moment zijn was nog nooit zo gemakkelijk. Mindfulness met je camera zonder zweverig te zijn. Je hoeft geen grote problemen te hebben om baat te hebben bij een coaching traject. Door coaching leer je te reageren op zaken in je leven die je bezig of misschien zelfs wakker houden.

In deze tijd van overvloed zit de kracht van Puur Zien in de eenvoud en elegante balans van de elementen, terug te zien in het gemaakte fotowerk.

© Artstudio23.com

 Focus op het goede: Stichting Puur Zien is onderdeel van Artstudio23.

Minder stress met fotografie

Puur Zien

Mindfulness

Ontstressen, onthaasten, maar hoe doe je dat? Kalmeer het drukke brein door met fotograaf Melanie of Hans te fotowandelen in natuur of stad. Leer Anders Kijken door bijzondere patronen, lijnenspel of kleur te ontdekken en fotograferen. Verwondering ervaren door mooie dingen te gaan Zien, kom in de mindfulness flow met je smartphone camera.

Kijken vanuit de stilte van jezelf en de schoonheid van alledaagse dingen Zien

Wanneer je ergens loopt en de dingen kunt Zien zoals ze zijn... dan word je getroffen door hun schoonheid of opmerkelijkheid. Zo fotograferen we tijdens tijdens de Puur Zien fotografie workshop, vaak in detail, al het moois wat we tegenkomen..

Je wordt verrast door het onderwerp, waarbij we letten op vorm, licht, (kleur)vlakken, structuur en lijnenspel. Het is een spirituele manier van fotograferen zonder zweverig te zijn. Je kunt met elke camera meedoen, zelfs met je smartphone.

Artstudio23 ontwikkelde hiervoor een serie workshops en richtte Stichting Puur Zien op om nog veel meer mensen te inspireren met 'aandachtig kijken'. Contemplatieve fotografie (boeddhisme: miksang fotografie) bij Artstudio23 met maandelijks een bijeenkomst van 1,5 uur.

Heel veel inspiratie en verdieping in je fotografie. Elke maand een thema om zelf te fotograferen zorgt voor een jaar lang lekker bezig zijn met je camera.

Appreciative inquiry

Voor meer vitaliteit op de werkvloer ontwikkelde Artstudio23 een twee-daagse training die zowel binnen (in kantoorpand) als buiten gevolg kan worden, op elke locatie. Je hoeft niet naar de natuur te gaan, Puur Zien kun je overal doen. 

Mindfulness fotografie zonder zweverig te zijn

© 2019 Artstudio23.com

Zon-dag

Vandaag heerlijk de natuur in geweest voor een zonnige wandeling. Heerlijk na zo veel dagen grijs weer! (en de komende week is het ook weer zo nat en grijs) Wat heb jij vandaag gefotografeerd?

Kijk omhoog, kijk naar de beneden en zoom in. Geniet van wat je Ziet.

Lijnenspel in zwart/wit

© Artstudio23.com

www.PuurZien.nl

Reflecties en spiegelingen

Iets wat mooi is twee keer zien. Een landschapsfoto met een spiegeling in het water houdt de aandacht langer vast. Weerspiegelingen, reflectie van de zon in water, een dubbelbeeld in het raam; 

wanneer keek jij voor het laatst met je camera 'in de spiegel'? 

Reflectie boeit de kijker

Door een spiegeling in je foto te gebruiken creëer je een intrigerend beeld. Een mooi landschap is zo twee keer te zien. Probeer ook eens een foto van alleen het beeld in het water te maken. Gebruik op een regenachtige dag de plassen op straat.

Kijk in het glas van een raam, waarin twee verschillende beelden samen een nieuwe en bijzondere foto vormen. Ook een reflectie in een glimmend oppervlak werkt goed.

Door af te wisselen in je foto’s maak je een mooie reportage van je vakantie. Juist op reis zijn er veel fotomogelijkheden doordat je je in een nieuwe omgeving bevindt. Probeer buiten de geijkte vakantiekiekjes te denken en experimenteer ook eens met reflectie en weerspiegelingen. 

Ik zie, ik zie… wat jij niet ziet!

Waar vind je reflectie?
- Landschap: We kennen ze allemaal, de landschappen met weerspiegelingen in het water. Clichébeeld of niet, deze foto’s zijn echt altijd mooi. Met een weerspiegeling in het water kan een foto haast niet mislukken. 

- Water: Ook wel de spiegel van de lucht. Een foto met alleen de spiegeling in beeld werkt ook goed. Je kunt deze foto ondersteboven zetten voor een nog spannender beeld.  Een natte dag? Gebruik de plassen en de druppels. Zorg ervoor dat je een camera hebt die nat mag worden of beperk het gebruik ervan terwijl het regent. Iemand anders een paraplu boven je laten houden terwijl je een foto maakt werkt natuurlijk ook. 

- Glas: Een raam of een fles geeft een nieuwe kijk op de wereld als je er doorheen fotografeert. Vervreemding intrigeert. Maar pas op dat het niet een te vage foto wordt! 

- Chrome: Fotografen houden ook erg van chroom velgen en andere glimmende oppervlakken. Alles dat glimt, reflecteert. Perfect om de kijker uit te dagen om verder te kijken! Je fotoreportage wordt direct een stuk spannender. 

Het gebruik van spiegelingen en reflecties maken vakantiefoto’s leuker. Als je nieuwe dingen ziet in een foto, kan je dag niet meer stuk. Zelfs niet als het regent! Door ‘anders kijken’ ga je ZIEN en kun je ook mooie foto’s maken bij slecht weer.

Doe tip: We geven door heel Nederland (en zelfs daarbuiten) workshops ZIEN Anders Kijken. Hier komen uiteraard reflecties en spiegelingen aanbod. Deze workshop is ook geschikt als team- of bedrijfsuitje.

Na de zomervakantie van 2018 start fotograaf Melanie E. Rijkers met de mindfulness fotografie workshop Puur Zien. Melanie werkt als Life Coach met PhotoTherapy en therapeutische fotografie.

Wist je dat de wereld vanaf het water één grote spiegel is? Huur een bootje of sloep en maak de mooiste spiegel- en reflectiefoto’s vanaf het water. Daarover de volgende keer meer!

www.Artstudio23.com

www.PuurZien.nl

Je kunt met de workshops meedoen met elke camera.

20 jaar Artstudio23 Breda

Stee Magazine over Artstudio23, 2016 

De creatieve geesten van Artstudio23 

Ze ontmoetten elkaar op het Sint Lucas in Boxtel waar ze beiden tot de ‘happy few’ behoorden die destijds werden toegelaten op de hoogstaande opleiding voor reclame- en presentatietechnieken. Hans van Nunen en Melanie E. Rijkers zijn sindsdien onlosmakelijk met elkaar verbonden. Niet alleen als echtpaar en ouders van hun twee kinderen, maar ook als eigenaren van het veelzijdige Artstudio23.

Opgeleid als meester-schilder, startte Hans zijn carrière als decorateur bij Madurodam, Melanie ging naar de kunstacademie St. Joost en opende vervolgens als vakfotograaf haar studio aan huis in Breda. Hier werd de prijswinnende foto 'Waiting' (zwangere buik met blote billen kindje) gemaakt en zaten veel bruidsparen-in-spé aan tafel om te praten over hun trouwreportage.

Naarmate de opdrachten binnenkwamen begon ook Hans zich steeds meer te richten op fotografie. Omdat hij dit niet zonder gedegen opleiding wilde doen, liet hij zich opleiden tot mode- en portretfotograaf om zich vervolgens in 2007 naast Melanie in Artstudio23 te voegen op een nieuwe locatie.

‘Het toeval dat je soms juist moet toelaten…’

Kunst en techniek vloeiden op een prachtige manier ín elkaar over en brengen sindsdien de meest uiteenlopende en bijzondere beelden voort. 

Bijzondere projecten
De partners stonden aan de wieg van de fotografie voor allereerste Roodharigendag (2007) en kwamen met Trash the Dress (2009, krantenartikel als PDF), waarin bruiden in hun bruidsjurk op het Scheveningse strand in het water gefotografeerd werden. Het leverde buitengewoon bijzondere plaatjes op en het project kreeg internationale media-aandacht, waardoor Melanie ook werd gevraagd bruiden in Adelaide en Niagara Falls te fotograferen. 

En dan het project ‘PUUR. Trotse tienermoeders’, een boekje waarin trotse, jonge moeders (in wording) worden vastgelegd op de gevoelige plaat. Melanie ontwikkelde diverse stijlen, waar menigeen haar werk aan zal herkennen. Geïnspireerd door beeldhouwer Rodin, maakte zij met infrarood licht portretten, waardoor degene op de foto net een marmeren beeld lijkt. ‘Standaard’ kwam en komt in het werk van beide fotografen niet voor. 

Trash The Dress, 9 september 2009, meer dan 150 bruiden renden de zee in.

Fotografiecursussen
Door de jaren heen ging het fotografenkoppel over van analoog naar digitaal en het inspireren van anderen tot het maken van betere foto’s begon een leidraad te vormen. Zo ontstond ook het idee om fotocursussen te gaan geven. Hans was met zijn technische kennis de aangewezen persoon en zo geschiedde. ‘Mensen kopen een dure spiegelreflexcamera en weten eigenlijk niet wat ze er allemaal mee kunnen. In mijn cursus leren ze dat op een manier die ze zelf meteen en op eenvoudige wijze kunnen toepassen. Blije mensen verlaten de lessen keer op keer en dat is mooi om te zien.’ 

'In mijn cursus leren ze dat op een manier die ze zelf meteen en op eenvoudige wijze kunnen toepassen'

De lessen worden aan groepen tot 8 personen, maar ook één op één gegeven. ‘Anders kijken, dat is wat wij mensen leren. En zo ontstond Eyespiration en de workshop Zien Anders Kijken. Het leren zien van mooie dingen en die dingen vastleggen met een camera. ‘Met groepjes mensen worden er routes gelopen door diverse steden, mensen leren buiten de lijntjes te kleuren, te zien wat ze anders nooit zagen.’ 

ZIEN Anders Kijken in Breda en ver daarbuiten

Puur Zien
Stichting Puur Zien is een van de nieuwste ondernemingen van Melanie en Hans. Een blinde kan visualiseren door de uitleg die hem gegeven wordt tijdens een fotowandeling, een vrouw met borstkanker wordt tijdens haar ziekteproces gefotografeerd en een zwakbegaafd kind leert anders kijken naar alledaagse dingen. ‘Levensgeluk terug zaaien’ noemen Hans en Melanie dat, en de respons is zeer positief.

Storytelling in woord en beeld
Melanie reist regelmatig af naar het buitenland om reportages over klantbeleving te maken. Ze fotografeert niet alleen, maar schrijft daar ook bij. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de zakelijke, portret-, mode-, familie- en babyfotografie. ‘Beleven is belangrijk en het puur zien van dingen, het toeval dat je soms juist moet toelaten én de technische kennis waarmee je dit allemaal kunt waarmaken, dat is kort gezegd waar het om draait.’ 

Melanie aan het werk in San Francisco, Eyespiration Photo Walk tijdens de SF Writers Conference

Twee zeer professionele, maar vooral ook fijne mensen, die niet alleen elkaar, maar ook vele anderen inspireren en bovendien in 20 jaar tijd een indrukwekkend portfolio hebben samengesteld. Samen vormen zij Artstudio23.com

Artstudio23
Fotostudio & Opleidingen
Speelhuislaan 173 (Backer & Rueb gebouw)
4815 CD Breda unit 006

Tekst: Myranda Heres, Tekstbureau Textmaniac. Dit artikel verscheen eerder in Stee Magazine, vormgeving Batucada/Erik Tode.

Mediteren met je ogen open

MEDITEREN MET JE OGEN OPEN

In de Fotogroep ZIEN kom je tot een verdere verdieping in je fotografie. De nadruk ligt op Zien, en hoe mooie composities te maken. Hierbij volgen we o.a. de Miksang Contemplatieve Fotografie maar ook kijken we naar klassiekers uit de 'Pure Photography' en leer je vooral 'in het moment' te zijn. Als je ergens bent, en de dingen kunt Zien zoals ze zijn... dan word je getroffen door hun schoonheid of opmerkelijkheid. Zo fotograferen we, vaak in detail, het leven en genereer je zo je eigen positieve energie. Hier word je gelukkig van! Het is een spirituele manier van fotograferen zonder zweverig te zijn.

FOTOCLUB ZIEN
Geschikt voor iedereen, alle niveaus en met elke camera, zelfs smartphone, te volgen. 10 bijeenkomsten per jaar, € 150,00

Woensdag 19:30-21:00 uur - let op: zaterdag 26 september is de kennismakingsworkshop met praktijkles 13:30-15:00 in Breda! Je kunt daarna beslissen of je meedoet. Cursusdata: 26 september, 21 oktober, 18 november, 16 december 2015, 20 januari, 24 februari, 23 maart, 20 april, 18 mei en 15 juni 2016.

Liever op maandag-, dinsdag- of donderdagavond? Vanaf 6 deelnemers kunnen we starten. Ongeveer eens per 3/4 weken een bijeenkomst, waarin we -in de vervolggroep per thema- elkaars foto's bespreken om tot meer verdieping in de fotografie te komen. Er zijn ook losse praktijk workshops waaraan je per keer kunt deelnemen.

Opgeven svp per e-mail met naam-adres-woonplaats-tel.nr via info@artstudio23.com of via het contactformulier.

Na bevestiging per e-mail ontvangen wij graag een aanbetaling van € 50,- op rek.nr. NL41ABNA0607286849 t.n.v. Artstudio23 o.v.v. gekozen cursus + naam, pas na ontvangst van de aanbetaling is je plek ook daadwerkelijk gereserveerd.

Docent: Melanie E. Rijkers

Miksang Contemplatieve Fotografie - Fotogroep Puur Zien

Fotogroep ZIEN, Miksang Contemplatieve Fotografie - oftewel: Mindfulness met je camera - deelnemers gezocht!

Ik zie, ik zie... (wat jij niet ziet!) Fotogroep met het thema 'Mediteren met je camera, vanuit een 'leeg en puur ik' de wereld ZIEN'. 10 bijeenkomsten per jaar, 19.30-21.00 uur € 295,00 alle niveaus, beginners/gevorderden/professioneel.

Zie voor de juiste data de website Artstudio23.com/miksang.

De nadruk ligt op ZIEN, en daardoor beter fotograferen en mooiere composities maken. Uitermate geschikt als u iets minder de techniek wilt beoefenen maar wel geïnspireerd wilt worden in uw fotografie. Leer 'onbevooroordeeld, leeg kijken' om zo tot nog betere foto composities te komen.

Ongeveer eens per 3/4 weken is er een bijeenkomst, waarin we eigen foto’s bespreken, stijl/thema’s doornemen maar ook de fotografie klassiekers gaan bekijken om tot meer verdieping in de fotografie te komen. Docent: Melanie E. Rijkers.

Vanaf 4 deelnemers kunnen we starten - nieuwe serie bijeenkomsten beginnen dan wanneer de groep groot genoeg is.

Interesse? info@mery.nl of info@artstudio23.com

We komen bijeen in onze fotostudio aan de Speelhuislaan 173 in Breda (Backer & Rueb gebouw) waar u gemakkelijk en gratis kunt parkeren voor de deur.

#ikzieikzie

Ik zie, ik zie (wat jij niet ziet). Ik zie: Positieve energie. Ik zie: De mooie dingen in onze (lelijke) wereld. En niet alleen ik zie, maar ook jij. Iedereen kan zie. 

Je moet er alleen wel wat voor doen. En weet je wat? Het is maar iets heel kleins. En je krijgt er alleen maar positieve energie voor terug. Leer anders kijken door het volgen van een twee uur durende workshop. Er gaat een hele nieuwe wereld voor je open. En toch veranderd er aan de wereld niets...
Ik zie, ik zie...wat wij zien.
En als je net als ik ook verslaafd raakt aan deze positieve energie, doe dan mee met de jaargroep ZIEN.

Miksang contemplatieve fotografie - van mooie foto's maken word je gelukkig. Miksang komt uit het Tibetaans en betekend "goed, zuiver oog". Puur kijken. Contemplatieve fotografie gaat over de dingen zien zoals ze zijn.Getroffen door schoonheid of opmerkelijkheid, vaak in detail, wordt het leven gefotografeerd. Doe een workshop mee of volg 10 bijeenkomsten (avond, 19.30-21.00 uur) en zie. Velen kijken, maar ZIEN niet(s).

Artstudio23 is een fotostudio/ontwerpbureau wat bestaat uit fotograaf Hans van Nunen en Melanie E. Rijkers. Gevestigd in Breda geven zij sinds 2007 workshops, fotocursus en trainingen. Voor je camera maar ook voor de innerlijke mens. ZIENer Melanie leert u graag Miksang kijken, de wereld zien. Ongeveer eens per maand is er een Miksang bijeenkomst in de studio.
De twee uur durende praktijk workshop ZIEN van Hans richt zich op compositieleer en dan ga je tijdens een fotowandeling mooie beelden maken, meedoen kan al met smartphone of compact camera! Opgeven via info@artstudio23.com

...tot ZIENs in Breda!

#challengeschrijftalent

ADD, HSP of toch gewoon CREATIEF

Kwam op FB een leuke link tegen naar... mezelf?!?

http://www.addkenmerken.net/hoog-sensitief-persoon-hsp

Al heb ik al eerder gezegd: heb er op zich geen last van, een 'druk' brein. Dat is voor mij heerlijk creatief (bezig) zijn...houdt de geest gezond!?!

'Stof tot nadenken'

Goed Oog

New York Underground - contemplative photography by MeRy

Ik schreef al eerder over contemplatieve fotografie en mind/empty/ness. Inmiddels weet ik dat ik beide beoefen, en dat al jaren! Hoe bijzonder om er na 20+ jaar achter te komen dat mijn fotografie een naam heeft...

Ik roep al jaren 'ik zie, ik zie (wat jij niet ziet)' en ook dát is contemplatief. Ik ben opmerkzaam, er valt me iets op en dit wil ik vastleggen. Je moet je hiervoor in een meditatieve staat bevingen, pas als je 'leeg' bent sta je open voor de mooie, pure beelden van de werkelijkheid. Ik kwam hier achter toen ik ging zoeken naar kijken als een kind en Boeddhistische fotografie.

Goh. Ik mediteer! Al jaren! Had ik nog nooit bij stilgestaan, maar als ik goed nadenk... klopt het.

Gelezen:
Waarnemening: vanuit een stil punt (in jezelf) in de wereld gaan staan. Je ego moet er tussenuit. Contemplatieve fotografie gaat over de dingen zien zoals ze zijn, en hoe we onze directe waarnemingen met precies, oprecht en elegant met de camera kunnen uitdrukken.

Contemplatieve fotografie wil zeggen dat de fotograaf wordt getroffen door de schoonheid of opmerkelijkheid van een detail en vervolgens fotografeert. Dit is Miksang ('Goed Oog' in het Tibetaans). Contemplatieve Fotografie legt de waarheid bloot van zuivere waarneming. We zien iets levendigs en doordringend, en op dat moment kunnen we onze perceptie uiten zonder dat er iets wordt verzonnen, wordt toegevoegd, of ontbreekt. Volkomen eerlijk over wat we zien - direct schieten. 

Vraagstuk aan mezelf: is dit het antwoord op de huidige fotografie, deze wordt tegenwoordig immers bijna altijd geënsceneerd voor, tijdens en na de fotografie?!?

Nog meer gelezen:
Aangezien de meeste fotografieboeken over de technieken gaan, werden we getriggerd door het boek "The practise of contemplative photography - seeing the world with fresh eyes" van Andy Karr en Michael Wood. "Creativity is something to be uncovered, not something to be wished for", aldus de schrijvers die dus het volste vertrouwen in je hebben. Het boek staat ter illustratie vol foto's van bedrieglijke eenvoud. 
Hét bewijs van het onder de knie hebben van dat echte zien. Juist die eenvoud vangen vergt vaak veel moeite. Deze vorm van fotograferen draait volgens de schrijvers om het waarderen van dingen om wat ze zijn. 
Bron: Eager.

Fotografie 2.0? Het antwoord op het digitale geweld? Op de totaal over de top ge-Photoshopte foto's/films? We zullen zien... ik weet voor 2013 in ieder geval waar ik me mee bezig ga houden: Miksang! En wie geïnteresseerd is: follow me.

Contemplatieve fotografie

Pas gelezen:
 Contemplatieve fotografie is een vorm van meditatie in actie. Het gaat erom het moment van fris kijken echt te ervaren voordat we gaan oordelen en labelen, en om dat moment vast te leggen in een foto. We praten dan wel over fotografie, maar het gesprek gaat nauwelijks over fotografie in de technische zin van het woord.

Hèlen Vink - contemplatief fotograaf - noemt het ‘wel belangrijk dat je weet hoe je camera werkt’ maar toch ook weer niet zó belangrijk. "Met de automatische instellingen van de huidige camera’s is het niet meer zo moeilijk om een technisch goede foto te maken. Je hoeft lang niet alles te weten. Het gaat ook niet om het beheersen van de techniek, maar om de manier van kijken die achter je fotografie ligt." 
Het ‘goede oog’ waar miksang voor staat, gaat over pure waarneming: de realiteit van alledag zo eerlijk en onbevangen mogelijk waarnemen.

Uit The Practice of Contemplative Photography van Michael Wood en Andy Karr: ‘Alles begint met een beschikbare geest. Met de bereidheid om door iets getroffen te worden. Wij denken doorgaans te veel, ons visueel gewaarzijn is naar binnen gekeerd. Zodra we iets zien, gaan we benoemen en oordelen. We vinden het mooi of lelijk of het is maar niks, en we hebben associaties. Open kijken is een vorm van wakker zijn. Ik heb ook altijd mijn camera bij me, dat herinnert me eraan dat ik beschikbaar ben.’

Als je die open houding hebt, volgt de eerste stap. "Je moet je laten “stoppen” door iets wat je ziet. Dat vond ik zelf in het begin erg moeilijk. Dan zag ik iets en duwde ik het weg. Ik twijfelde, of ik was op weg om iets anders te zien. Vaak liep ik dan weer terug. Nu komt het natuurlijker. Dat is iets waarin je je geest kunt trainen. Nadat je gestopt bent is het van belang niet direct je toestel te pakken. 
De tweede stap is die van het visuele onderscheid. Precies kijken wat je gestopt heeft. Wat hoort er wel in de foto, wat niet. 
En de derde stap is instellen en de knop indrukken." aldus Hèlen.

Wat is nu het punt waarop het vaak fout gaat? ‘Stap twee. Die is meestal het obstakel. Na de flits van de waarneming wil je gelijk die foto maken. Meestal ben je dan te snel. Na een tijdje ga je je waarneming leren vertrouwen. Door gewaar te zijn wordt de geest vanzelf stiller. Langzaam lopen helpt ook.’ [Bron: Boeddha Magazine]

Contemplatieve fotografie - Parijs, 2012 - Instagram

Mind/full/ness

'Stof tot nadenken'

Mindfulness versus mind/empty/ness

Al een aantal keer de afgelopen jaren werd me verteld, is dat niks voor jou, een mindfulness training/sessie/workshop ... en ja, ik herken mijzelf inderdaad in de persoon op het plaatje. Mijn brein is een constant verloop van ideeën, inzichten en uitwerkingen van de werkelijkheid. Het gaat maar door. Maar...ik voel me daar heel fijn bij.

Druk?? Nee, zo ervaar ik het niet. Meer 'vol leven', energiek en creatief. Wanneer iemand me iets verteld begint mijn brein al meteen iets te bedenken, een oplossing, uitwerking of 'is het wat voor een nieuw foto/kunstwerk/project??'. Dat is dan ook meteen het enige storende, dat mijn brein me dán, op dat moment, afleidt. Maar ook alleen dan.
Het lijkt alsof ik onverschillig ben op zo'n moment, ongeïnteresseerd, door tijdens het luisteren dat idee te krijgen en die persoon dan te onderbreken om dat te melden. Dit is dus geenszins onbeleefd bedoeld... dit is mijn enthousiaste ik, die jou wil helpen.

Luisteren, en met name blijven luisteren is moeilijk voor mij. Daarvoor zou ik wel een aantal oefeningen kunnen gebruiken, echter: die boeien me niet. Ik vind het zonde van mijn tijd, staren naar bijvoorbeeld een plant, een behoorlijk lange tijd, en die plant dan 'gaan ervaren'... ik maak liever een foto! Van die plant!

Ik lees "mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan ‘aandacht’ en 'concentratie’, waarbij je je richt op één onderwerp."

Hier zit 'm dus meteen de kneep. Ik bén opmerkzaam. En zo'n oefening met plant is ... een aandacht/concentratie oefening, geen opmerkzaamheids-oefening. Mijn brein merkt gaandeweg in het verhaal (wat iemand me vertelt) iets op, en reageert. Die onbeleefde onderbreking is dan ook een opmerkzaamheid, en zeer zeker geen des-interesse maar eerder het tegenovergestelde. Kijk naar het bovenste plaatje...zo ervaar ik het echt.

Ik voel dat ik nog een 1000tal dingen wil doen, maken, zien! Het ene ding zal sneller gaan dan het andere. Ik word 110! roep ik dan. En dat hoop ik echt.

Opmerkzaamheids-oefeningen ... die doe ik genoeg: ik fotografeer :))
Waar ik nog wel wat van zou kunnen leren is een oefening om mijn geklets beter te doseren. In 1 minuut zeggen wat je bedoeld. Dat is geen mindfulness, dat is meer 'speaker-academy tips & tricks' zoals Linda de Wolf die een tijd terug gaf... goed, 2013 staat voor de deur... laat ik me hier in het nieuwe jaar dan maar eens in gaan verdiepen!